0

wortels 150Veel mensen hebben een slecht gezichtsvermogen en dragen een bril of lenzen. Natuurlijk willen we allemaal zolang mogelijk goed blijven zien, want hé… het oog wil ook wat. Een gezond eetpatroon kan hier goed bij helpen. Het stimuleert je gezichtsvermogen en vermindert op latere leeftijd de kans op staar en ouderdomsblindheid.

Uit recente onderzoeken blijkt dat dat mensen die veel antioxidanten, zoals bèta-roteen, luteïne en vitamines C en E, innemen een lagere kans lijken te hebben op staar. Ook ouderdomsblindheid kan voorkomen worden door voldoende inname van vitamines. Hoogste tijd dus om dit voedsel eens goed onder de loep te nemen!

Wortels Het is echt waar wat ze zeggen… wortels zijn goed voor de ogen. Het lichaam zet de bètacaroteen in wortels om in vitamine A, waardoor je beter kunt zien in het donker.

Bladgroenten Bladgroenten als boerenkool en spinazie zitten vol met caroteen en vitamine C

Paprika In paprika zit veel luteïne. Deze stof kan ervoor zorgen dat ouderdomsblindheid in een vroeg stadium teruggedrongen wordt

Broccoli, pompoenen en zoete aardappels Dit voedsel bevat veel caroteen en luteïne. Veel antioxidanten dus!

Spruitjes Misschien vind je ze niet zo lekker, maar iedere spruit zit vol met luteïne

Citrusvruchten en abrikozen Dit voedsel zit vol met caroteen

Sardientjes Dit visje bevat veel zink en vitamine E. Zink is essentieel voor goede ogen

Noten Noten bevatten zink, vitamine E en het mineraal selenium. Dit laatste heeft dezelfde werking als een antioxidant.

  • wortels 500

www.pinterest.com

(Tekst: Sanne Lankhuijzen)

(Tekst: Stagiaire I Love Fashion News)

Reageer op dit artikel
Annicvw.com  (ILFN)

Door Annicvw.com (ILFN) op

Lees meer artikelen van Annicvw.com

Read next…

Reacties