0

slaap 150We weten dat weinig slapen erg vervelend kan zijn en naast vermoeidheid ook wordt geassocieerd met overgewicht, hoge bloeddruk en depressie. Toch lukt het weinig mensen om elke dag de gewenste 7 tot 8 uur te slapen.

Nu blijkt dat een powernap al een hoop kan herstellen! Slecht slapen heeft een slechte invloed op ons hormoonstelsel en onderzoek toont nu aan dat een nacht slecht slapen ervoor zorgt dat het hormoon norepinefrine, dat zorgt voor een verhoogde suikerspiegel, bloeddruk en een versnelde hartslag, bij weinig slaap meer wordt aangemaakt dan normaal. 

Even in de middag 30 minuten slapen, zorgt ervoor dat het hormoonstelsel zich weer herstelt en vervolgens het immuunsysteem beter wordt. Een goed excuus dus om af en toe een dutje te doen mocht je deze mogelijkheid hebben!

  • slaap

(Beeld: www.pinterest.com)

(Tekst: Mies Wegener Sleeswijk)

(Tekst: Stagiaire I Love Fashion News)

Reageer op dit artikel
Annicvw.com  (ILFN)

Door Annicvw.com (ILFN) op

Lees meer artikelen van Annicvw.com

Read next…

Reacties