0

Amsterdam – Het is onze ergste nachtmerrie: sporten tot je erbij neervalt voor dat prachtige bikini-proof figuurtje er er dan achter komen dat je je oefeningen helemaal fout doet. Dit zijn de meest voorkomende workoutfouten én de oplossingen.

- Je spant de verkeerde spieren aan bij het doen van je buikspieroefeningen. Druk je tong tegen je gehemelte om dit te voorkomen.

- Stretchen voor je cardio-oefening is onnodig. Warm je spieren op door vijf minuten op het laagste niveau te trainen en voer daarna het tempo op.

- Je gebruikt altijd dezelfde gewichten. Bouw het langzaam op en ga steeds meer gewicht tillen.

- Je doet “echte” push-ups. Je kan beter je knieën op de grond houden, aangezien push-ups voor vrouwen al zwaar genoeg zijn.

- Je eet een vezelrijke reep voor het sporten. Dit duurt eeuwen voor het is verteerd, eet liever een banaan.

- Je eet teveel na het sporten. Natuurlijk mag je jezelf belonen, maar doe dit met iets wat gezond is. Dus niet die chocoladereep.

- Je weegt jezelf niet. Vrouwen die hun vetpercentage op de weegschaal bijhouden schijnen meer af te vallen dan vrouwen die dit niet doen. Wegen dus!

(Linda Canter)

Reageer op dit artikel
Annicvw.com  (ILFN)

Door Annicvw.com (ILFN) op

Lees meer artikelen van Annicvw.com

Read next…

Reacties