0

Amsterdam – Ja, jullie fashion en beauty victims daar achter de laptop. We weten dat jullie graag een zomerfit lichaam willen maar er niet al teveel voor doen. Daarom helpen wij een beetje op weg met een paar leuke work outs van Rucanor.

Sportmerk Rucanor weet dat we het altijd druk hebben en maakten daarom een paar effectieve oefeningen die gemakkelijk uitvoerbaar zijn.

Wil je een sterker en beter postuur? Doe dan vooral dagelijks even deze oefening: Pak een gymbal en plaats deze tussen je onderrug en een muur. Zak langzaam met de bal naar beneden en buig daarbij alleen je heupen en knieën. Als je niet verder kunt, ga je weer terug naar de start positie. Zorg ervoor dat je werkt vanuit je hielen. Herhaal deze oefening meerdere malen en houdt je ademhaling goed onder controle.

Natuurlijk vergeten ze de buikspieren niet, we willen namelijk allemaal zulke abs als Doutzen Kroes. Pak weer die gymbal en doe de volgende oefening: Ga op de bal zitten en laat deze vervolgens naar je hoofd rollen, zodat je onderrug ondersteund wordt. Je houdt je armen achter je oren of gekruist op je borst en beweeg je bovenlichaam omhoog en naar voren. Tijdens het omhoog halen, span je de buikspieren aan. Wanneer je op het punt niet verder kom, breng je het lichaam weer terug naar de start positie. Doe deze oefening twee maal 15 keer en houdt hierbij ook je ademhaling goed onder controle.

Dus pak elke dag even de fashionable sportspullen van Rucanor uit de kast en werk aan je lichaam. Voordat je het weet ben je helemaal bikiniproof!

stylische gymbal

je voeten in hippe sportschoenen

energydrank kan gedaan worden in deze bidons

www.rucanor.com

(Tekst: Lisa Tervoort)

Reageer op dit artikel
Annicvw.com  (ILFN)

Door Annicvw.com (ILFN) op

Lees meer artikelen van Annicvw.com

Read next…

Reacties