0

WORK-OUT TIP De gezonde hongerstiller van Irina ShaykBarbara den Bak heeft in Nederland The Bootcamp Club opgericht; dé manier om aan jouw conditie te werken zoals het bij een leger ook gebeurt. Er komen geen gewichten aan te pas en er wordt lekker buiten getraind. Barbara helpt jou fit te worden met behulp van een paar leuke tips elke zondag!

Dit is het beste recept voor sporters! 
Heel gezond en écht heel erg lekker. Deze home made energy bars kun je het beste eten na je workout, er zitten namelijk veel eiwitten in die je nodig hebt voor de spieropbouw. Bovendien onderdrukt het je hongergevoel dus helpt het om af te vallen!

De sportieve Irina Shayk

De sportieve Irina Shayk

Wat heb je nodig:
• 60 gram notenmeel (haal je bij de natuurwinkel, of maak het zelf door 2 bekers noten in de blender fijn te malen tot ‘meel’.
• 120 gram haver
• 2 eetlepels honing
• 1 klein kopje cocosmelk
• ½ kopje fijngemalen cocos
• 1 theelepel kaneel
• 3 lepels ‘protein powder’ met vanille smaak (ook verkrijgbaar bij de natuurwinkel)

Meng alles door elkaar en verdeel het mengsel in een anti aanbak ovenschaal en bak de repen in 15 a 20 minuten bruin. To die for!

Vragen? Feel free om ze te stellen via Twitter.

barbara den bak the bootcamp club

Barbara den Bak

www.thebootcampclub.nl

(Beeld: Bruno Press)

(Beeld: Bruno Press)

Reageer op dit artikel
Annicvw.com  (ILFN)

Door Annicvw.com (ILFN) op

Lees meer artikelen van Annicvw.com

Read next…

Reacties