0

WORK-OUT TIP Een makkelijk ontbijt voor een body als VS model LaisBarbara den Bak heeft in Nederland The Bootcamp Club opgericht; dé manier om aan jouw conditie te werken zoals het bij een leger ook gebeurt. Er komen geen gewichten aan te pas en er wordt lekker buiten getraind. Barbara helpt jou fit te worden met behulp van een paar leuke tips elke zondag!

Niet iedereen heeft ’s ochtends tijd om te ontbijten en daarom is dit een top recept wat je ’s avonds al kunt maken. De appel-kaneel smoothie bevat goede vetten, vezels voor een verzadigd gevoel en natuurlijke suikers.

Lais Ribeiro

Lais Ribeiro

- 0,25L kokoswater
- 4 amandelen, ongezout
- 1 theelepel vanille extract
- 1 theelepel gemalen kaneel
- 1 middelgrote appel in stukjes
- ½ schep proteïne poeder
- 1 eetlepel gemalen lijnzaad.

De kaneel stabiliseert je bloedsuikerspiegel waardoor je je eetlust beter onder controle kunt houden. En het is nog eens heel lekker ook! Mix alle ingrediënten in de blender en bewaar de smoothie maximaal één nacht in de koelkast!

Vragen? Feel free om ze te stellen via Twitter.

barbara den bak the bootcamp club

Barbara den Bak

www.thebootcampclub.nl

(Beeld: Bruno Press)

(Beeld: Bruno Press)

Reageer op dit artikel
Annicvw.com  (ILFN)

Door Annicvw.com (ILFN) op

Lees meer artikelen van Annicvw.com

Read next…

Reacties