0

bbb 150We zijn ons steeds meer bewust van de voordelen van sporten. Niet alleen voor onze gezondheid, maar uiteraard ook voor onze fysieke verschijning. Het is een trend die zich zelfs al een weg heeft gebaand naar onze shop uitjes, want ongeveer iedere grote keten heeft tegenwoordig onweerstaanbare sportkleding in de rekken hangen.

Ondanks dat we nu massaal power walken, naar yoga lessen gaan en een abonnement hebben genomen op de sportschool, zijn er maar weinig vrouwen die zich wagen aan krachttraining. En dat is zonde, want vrouwen kunnen heel veel baat hebben bij krachttraining. We zetten alle voordelen voor je op een rijtje:

1. Gewichtsverlies
Hoe meer spieren je hebt, hoe meer vet je verbrandt in rust. Doordat je met krachttraining spieren opbouwt, versnel je dus in rust je metabolisme. Hierdoor verbrand je niet alleen tijdens je workout calorieën, maar ook op werk achter je bureau verbrand je meer!

2. Gezonde botten 
Als je regelmatig bezig bent met krachttraining is dat enorm goed voor je botten (beter dan cardio!). Op deze leeftijd zijn we daar nog weinig mee bezig, maar op je zeventigste ben je blij dat je daar vroeger al bewust mee bezig was.

We horen het je denken: “Maar ik wil er niet uit gaan zien als een man!”

3. Super strak 
Dit gaat absoluut niet gebeuren. Vrouwen hebben hele andere hormonen in hun lichaam dan mannen, daarom zal krachttraining er niet voor zorgen dat je een mannelijk fysiek krijgt. De paar vrouwen die dit wel hebben staan daar maanden en maanden voor in de sportschool met bizarre trainingsschema’s en allerlei voedingssupplementen. Waar de krachttrainingen wel voor zorgen? Een super strak lichaam waarbij niks hangt of flabbert en je curves goed uitkomen!

En dan heb je ook nog deze psychische voordelen van het doen van krachttrainingen:

4. Onafhankelijkheid 
Door je krachttraining heb je zometeen geen hulp meer nodig bij het naar boven tillen van je boodschappen (vier verdiepingen is inderdaad heel veel) en ben je ook niet meer afhankelijk van je vader als je je woonkamer een keer helemaal om wilt gooien. Door je sterke armen kan je dat voortaan helemaal zelf. Hoe independent voel je je dan!

5. Zelfvertrouwen 
Als je sterker wordt, geeft dat je een enorme boost en dat vertrouwen in jezelf zal ook buiten de sportschool gezien worden. Fitter worden voelt daardoor heel goed. Dit kan je ook letterlijk opvatten, want tijdens (en na) het sporten maak je endorfines aan, het gelukshormoon.

Ben je overtuigd? Dan zien we je in het krachthonk!

  • bbb 500
    @basebodybabes: "Weekends!!! Time to pack away the weights for the night and have some well deserved family and friend time. It's been the biggest few months of our life getting our gym open with @australianstrengthcoach and we are almost there. To everyone who has applied for jobs with us since last nights post, thank you, we will be going through all of your emails this weekend. But first!!! We need a few moments to breathe and have some fun with our loved ones. Happy weekend!!! #basebodybabeslove #family #friends #sisters #worklife #balance #monochrome #blackandwhite #basebodybabes #happy #healthy #fit #strong #personaltrainers #basebodylife #baseyourlife #basebodystyle"

(Beeld: www.instagram.com/basebodybabes)

(Tekst: Milan van Vugt)

(Tekst: Stagiaire I Love Fashion News)

Reageer op dit artikel
Annicvw.com  (ILFN)

Door Annicvw.com (ILFN) op

Lees meer artikelen van Annicvw.com

Read next…

Reacties