0

eiwitten sterk‘Strong is the new skinny’ is één van de populairste leuzen op Instagram en Pinterest. Ook wij zijn enthousiast over de nieuwe health trend en het fanatisme waarmee vrouwen van over de hele wereld aan het sporten zijn geslagen.

Bij een actieve levensstijl hoort natuurlijk ook een verantwoord dieet. Spieren hebben namelijk eiwitten nodig, dus daar moet je er flink veel van binnen krijgen. Bij het sporten breek je als het ware je eigen spieren af, die daarna (groter en sterker) weer worden opgebouwd. Voor dit opbouwen heb je proteïnes nodig, eiwitten dus. Deze kan je het best halen uit magere voedingsmiddelen zoals vis, vlees, kip, eieren, rundvlees, noten en melk.

Als fanatieke sporter moet je je eigenlijk bij iedere maaltijd tegoed doen aan één van deze bronnen van eiwitten. Zo hou je je eiwitgehalte’s op peil en kan je snel spieren opbouwen.

  • eiwitten sterk

(Beeld: www.instagram.com/nike)

(Tekst: Milan van Vugt)

(Tekst: Stagiaire I Love Fashion News)

Reageer op dit artikel
Annicvw.com  (ILFN)

Door Annicvw.com (ILFN) op

Lees meer artikelen van Annicvw.com

Read next…

Reacties