0

WORK OUT TIP Gezonde werk snacks voor Reica Oliveiras lichaamBarbara den Bak heeft in Nederland The Bootcamp Club opgericht; dé manier om aan jouw conditie te werken zoals het bij een leger ook gebeurt. Er komen geen gewichten aan te pas en er wordt lekker buiten getraind. Barbara helpt jou fit te worden met behulp van een paar leuke tips elke zondag!

Je kent ze wel , de suikerdips zo vlak voor de lunch en later in de middag. Koekjes, drop of chocola, je hebt eigenlijk wel zin in alles zolang het maar ongezond is. Het is belangrijk om nu naar gezonde snacks te grijpen. Zo voorkom je dat je een hele rol koek eet omdat je je dag hebt ‘verpest’ met 1 koekje. Gezonde snacks houden je bloedsuikerspiegel in balans en zo voorkom je dus dat je geheel door slaat.

Raica Oliveira tijdens een shoot voor Victoria's Secret

Raica Oliveira tijdens een shoot voor Victoria’s Secret

Hierbij een lijst met gezonde snacks. Zo kun je toch gewoon lekker blijven snacken zonder aan te komen… Enjoy!
1.     Rauwkost zoals bleekselderij, bloemkool of wortels met 2 theelepels pindakaas als dip
2.     Plakje kipfilet, rosbief of magere ham
3.     Handje noten (15 amandelen, 20 pinda’s of 20 pistachenoten)
4.     Hüttenkäse met stukjes komkommer
5.     Bakje magere yogurt of magere kwark (zonder suiker of honing)
6.     Olijven

Vragen? Feel free om ze te stellen via Twitter.

barbara den bak the bootcamp club

Barbara den Bak

www.thebootcampclub.nl

(Beeld: Bruno Press)

(Beeld: Bruno Press)

Reageer op dit artikel
Annicvw.com  (ILFN)

Door Annicvw.com (ILFN) op

Lees meer artikelen van Annicvw.com

Read next…

Reacties